Как удлинить руки

Непропорциональное телосложение способно испортить даже самую привлекательную внешность. Немного размять руки легче, чем многие другие части тела. Причина в том, что именно в костях рук много мест, содержащих хрящевую ткань, которая легко увеличивается в размерах, и при этом длина прибавляется на 2-5 см. При регулярных упражнениях можно добиться большего положительный результат очень быстро.

Инструкции

1 Ежедневно подтягивайтесь на турнике. Начинайте 5-10 раз за подход и постепенно увеличивайте количество подтягиваний до как можно большего количества подтягиваний за раз. Именно это упражнение растягивает руки за счет растяжения соединительных тканей. Если у вас есть заболевание — дисплазия, это упражнение вам противопоказано. О его наличии можно узнать у хирурга, который проведет соответствующее обследование суставов и мышц.
2 Но плавание не помешает, заниматься им можно при любых отклонениях в здоровье. Он укрепляет тело, распрямляет кости и соединительную ткань и в целом хорошо влияет на длину рук. В бассейн можно ходить не обязательно каждый день, но не реже двух раз в неделю.
3 Дома делайте отжимания от пола. Тогда вы не только получите желаемый результат, но и появится рельеф мышц, что тоже хорошо. Но, как и все упражнения, отжимания нужно делать ежедневно, иначе результат будет минимальным.
4 Во время физических нагрузок правильно питайтесь, придерживайтесь здорового образа жизни. Ешьте неограниченное количество фруктов и получайте витамины. Организму нужна поддержка изнутри.